Amarah adalah emosi yang seringkali muncul dalam diri manusia. Ketika merasa tidak terpuaskan dengan suatu hal, emosi ini muncul dan membuat kita cenderung untuk bereaksi secara negatif. Namun, sebagai umat Muslim, kita diajarkan untuk mengendalikan amarah dan mengatasi rasa marah dengan cara yang lebih positif. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengambil manfaat dari ayat-ayat Alquran yang berbicara tentang amarah. Berikut ini adalah beberapa ayat Alquran yang dapat membantu meredakan amarah.
1. Surat Al Baqarah ayat 153
“Wahai orang-orang yang beriman, mintalah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan shalat. Sesungguhnya Allah beserta orang-orang yang sabar.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya bersabar dan berdoa kepada Allah ketika merasa marah. Dengan bersabar dan berdoa, kita dapat meredakan amarah dan menghindari tindakan yang merugikan diri sendiri dan orang lain.
2. Surat Fussilat ayat 34
“Dan tidaklah sama kebaikan dan kejahatan. Tolaklah (kejahatan) itu dengan cara yang lebih baik, maka tiba-tiba orang yang antara engkau dan dia ada permusuhan, seakan-akan dia adalah teman yang sangat setia.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya menanggapi kejahatan atau perilaku negatif dengan cara yang baik. Dengan menolak kejahatan dengan kebaikan, kita dapat meredakan amarah dan menciptakan hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
3. Surat Ali Imran ayat 134
“Orang-orang yang menafkahkan hartanya di jalan Allah, kemudian mereka tidak mengiringi apa yang dinafkahkannya itu dengan menyebut-nyebut pemberiannya dan tidak (pula) menyakiti (perasaan si penerima), maka pahalanya di sisi Tuhannya; tidak ada kekhawatiran terhadap mereka dan tidak (pula) mereka bersedih hati.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya memberikan sedekah tanpa mengharapkan imbalan atau pujian dari orang lain. Dengan memberikan sedekah dengan tulus hati, kita dapat meredakan amarah dan memperbaiki hubungan sosial dengan orang lain.
4. Surat An-Nahl ayat 125
“Serulah (manusia) kepada jalan Tuhanmu dengan hikmah dan pelajaran yang baik, dan bantahlah mereka dengan cara yang baik. Sesungguhnya Tuhanmu dialah yang lebih mengetahui tentang siapa yang tersesat dari jalan-Nya dan Dialah yang lebih mengetahui orang yang mendapat petunjuk.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya memperbaiki hubungan dengan orang lain dengan menggunakan cara yang baik dan bijaksana. Dengan cara ini, kita dapat meredakan amarah dan menciptakan perdamaian di antara kita dan orang lain.
5. Surat Al-Hujurat ayat 11-12
“Hai orang-orang yang beriman, janganlah suatu kaum mengolok-olok kaum yang lain (karena) boleh jadi mereka (yang diolok-olokkan) lebih baik dari mereka (yang mengolok-olok). Dan jangan pula wanita-wanita suatu kaum mengolok-olokkan wanita-wanita lain (karena) boleh jadi mereka (yang diolok-olokkan) lebih baik dari mereka (yang mengolok-olok). Dan janganlah kamu saling mencela dengan nama yang buruk. Seburuk-buruk panggilan ialah (panggilan) yang buruk sesudah iman, dan barangsiapa yang tidak bertobat, maka mereka itulah orang-orang yang zalim.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya menghargai dan menghormati orang lain, serta tidak saling merendahkan atau mencela. Dengan cara ini, kita dapat meredakan amarah dan menciptakan hubungan yang lebih harmonis dengan orang lain.
6. Surat Al Baqarah ayat 263
“Maka perkataan yang baik itu seperti pohon yang baik, akarnya teguh dan cabangnya (menjulang) ke langit.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya menggunakan kata-kata yang baik dan menghindari kata-kata yang kasar atau merugikan. Dengan cara ini, kita dapat meredakan amarah dan menciptakan lingkungan yang lebih positif dan harmonis.
7. Surat Al-Isra ayat 53
“Dan katakanlah kepada hamba-hamba-Ku bahwa mereka hendaknya mengucapkan perkataan yang lebih baik. Sesungguhnya setan menimbulkan perselisihan di antara mereka. Sesungguhnya setan itu adalah musuh yang nyata bagi manusia.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya menggunakan kata-kata yang baik dan menghindari kata-kata yang dapat menimbulkan perselisihan atau konflik. Dengan cara ini, kita dapat meredakan amarah dan menciptakan lingkungan yang lebih damai dan harmonis.
8. Surat Al-Baqarah ayat 286
“Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Ia mendapat pahala (dari kebajikan) yang diusahakannya dan ia mendapat siksa (dari kejahatan) yang dikerjakannya. (Mereka berdoa): Ya Tuhan kami, janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami tersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan kepada kami beban yang berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri maaflah kami; ampunilah kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah pelindung kami, maka tolonglah kami terhadap kaum yang kafir.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya berdoa kepada Allah ketika merasa marah atau kesulitan. Dengan berdoa, kita dapat meredakan amarah dan mencari bantuan dari Allah dalam mengatasi masalah yang dihadapi.
9. Surat Ali Imran ayat 159
“Maka disebabkan rahmat dari Allah-lah kamu berlaku lemah lembut terhadap mereka. Sekiranya kamu bersikap keras lagi berhati kasar, tentulah mereka menjauhkan diri dari sekelilingmu. Karena itu maafkanlah mereka, mohonkanlah ampun bagi mereka, dan bermusyawaratlah dengan mereka dalam urusan itu. Kemudian apabila kamu telah membulatkan tekad, maka bertawakkallah kepada Allah. Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertawakkal kepada-Nya.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya berlaku lemah lembut dan memaafkan orang lain. Dengan cara ini, kita dapat meredakan amarah dan menciptakan hubungan yang lebih baik dengan orang lain.
10. Surat Al-Imran ayat 200
“Hai orang-orang yang beriman, bersabarlah kamu dan kuatkanlah kesabaranmu dan tetaplah bersiap siaga (di perbatasan negerimu) dan bertakwalah kepada Allah, supaya kamu beruntung.”
Ayat ini mengajarkan pentingnya bersabar dalam menghadapi situasi yang sulit atau membuat kita merasa marah. Dengan bersabar dan bertakwa kepada Allah, kita dapat meredakan amarah dan mencapai keberuntungan dalam hidup.
Kesimpulan
Dalam Islam, mengendalikan amarah sangat penting untuk menciptakan perdamaian dan harmoni di antara umat manusia. Ayat-ayat Alquran yang berbicara tentang amarah dapat membantu kita meredakan emosi negatif dan mengatasi situasi yang membuat kita marah. Dengan bersabar, memaafkan, dan menggunakan kata-kata yang baik, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih positif dan harmonis. Semoga kita semua dapat mengambil manfaat dari ayat-ayat Alquran ini dan mengendalikan amarah dengan cara yang lebih baik.
