Di kalangan sufi, hati merupakan salah satu fokus utama dalam perjalanan spiritual. Selain beribadah dan mengejar ilmu agama, mereka juga mencari obat hati untuk meredakan rasa cemas, frustasi, dan kegelisahan.
1. Zikir
Zikir merupakan salah satu obat hati yang paling populer di kalangan sufi. Dengan mengulang-ulang kalimat dzikir, sufi berusaha untuk mendekatkan diri pada Allah dan meredakan rasa cemas. Beberapa jenis dzikir yang sering dilakukan antara lain dzikir la ilaha illa Allah, dzikir astaghfirullah, dan dzikir Allah hu.
2. Tafakkur
Tafakkur adalah kegiatan merenung dan memikirkan makna kebesaran Allah. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mengheningkan pikiran dan memikirkan kebesaran Allah serta ciptaan-Nya. Tafakkur dapat membantu sufi untuk melupakan masalah dunia dan meredakan rasa cemas.
3. Muraqabah
Muraqabah adalah kegiatan mengamati diri sendiri dan memperbaiki perilaku. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memantau setiap tindakan dan pikiran yang dilakukan. Muraqabah dapat membantu sufi untuk memperbaiki diri dan meredakan rasa cemas.
4. Tawakkal
Tawakkal adalah kepercayaan sepenuhnya pada kehendak Allah. Dalam hal ini, sufi tidak merasa cemas atau khawatir tentang masa depan karena mereka percaya bahwa Allah akan memberikan yang terbaik untuk mereka.
5. Tawassul
Tawassul adalah memohon kepada Allah melalui perantara orang yang sholeh. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mencari perantara yang dapat membantu mereka dalam memperoleh rahmat dan keberkahan dari Allah.
6. Shalat Tahajud
Shalat tahajud adalah shalat sunnah yang dilakukan pada malam hari. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mendekatkan diri pada Allah dan meredakan rasa cemas dengan melakukan shalat tahajud.
7. Shalat Dhuha
Shalat dhuha adalah shalat sunnah yang dilakukan setelah matahari terbit. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memperoleh keberkahan dan rahmat dari Allah dengan melakukan shalat dhuha.
8. Membaca Al-Quran
Membaca Al-Quran dapat membantu sufi untuk meredakan rasa cemas dan menyucikan hati. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memahami makna Al-Quran dan mengamalkannya dalam kehidupan sehari-hari.
9. Puasa
Puasa adalah salah satu cara untuk membersihkan hati dan memperkuat iman. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menahan diri dari makan dan minum serta menghindari perbuatan yang tidak baik.
10. Berdzikir dalam Hat
Berdzikir dalam hati adalah kegiatan mengulang-ulang kalimat dzikir dalam hati tanpa mengeluarkannya secara verbal. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mendekatkan diri pada Allah dan meredakan rasa cemas.
11. Berdoa
Berdoa adalah memohon kepada Allah untuk memperoleh keberkahan dan rahmat. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memohon kepada Allah untuk menghilangkan rasa cemas dan memberikan kekuatan untuk menghadapi masalah.
12. Membantu Sesama
Membantu sesama dapat membantu sufi untuk merasakan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk membantu sesama yang membutuhkan dan meredakan rasa cemas dengan membantu orang lain.
13. Bersyukur
Bersyukur adalah kegiatan mengucapkan rasa terima kasih kepada Allah atas segala nikmat yang diberikan. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk meredakan rasa cemas dengan mengingat nikmat yang telah diberikan oleh Allah.
14. Menyendiri
Menyendiri dapat membantu sufi untuk menghilangkan rasa cemas dan fokus pada diri sendiri. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menenangkan pikiran dan merenungkan makna hidup.
15. Berdzikir dengan Jari
Berdzikir dengan jari adalah kegiatan mengulang-ulang kalimat dzikir dengan menggunakan jari. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mendekatkan diri pada Allah dan meredakan rasa cemas.
16. Berzikir dengan Suara Rendah
Berdzikir dengan suara rendah adalah kegiatan mengulang-ulang kalimat dzikir dengan suara yang pelan. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk meredakan rasa cemas dengan fokus pada kalimat dzikir.
17. Berzikir dengan Suara Keras
Berdzikir dengan suara keras adalah kegiatan mengulang-ulang kalimat dzikir dengan suara yang keras. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mendekatkan diri pada Allah dan meredakan rasa cemas dengan fokus pada kalimat dzikir.
18. Menyaksikan Keindahan Alam
Menyaksikan keindahan alam dapat membantu sufi untuk meredakan rasa cemas dan merasakan kebesaran Allah. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menenangkan pikiran dan menikmati keindahan alam.
19. Menyanyikan Shalawat
Menyanyikan shalawat dapat membantu sufi untuk mendekatkan diri pada Allah dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk mengingat kebesaran Allah dan memuji Nabi Muhammad SAW.
20. Merenungkan Makna Hidup
Merenungkan makna hidup dapat membantu sufi untuk menemukan tujuan hidup dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menenangkan pikiran dan merenungkan makna hidup.
21. Berpuasa Sunnah
Berpuasa sunnah dapat membantu sufi untuk membersihkan hati dan memperkuat iman. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menahan diri dari makan dan minum serta menghindari perbuatan yang tidak baik.
22. Menjaga Aqidah
Menjaga aqidah dapat membantu sufi untuk memperkuat iman dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memahami aqidah yang benar dan menghindari aqidah yang menyimpang.
23. Berpegang pada Sunnah
Berpegang pada sunnah dapat membantu sufi untuk memperkuat iman dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memahami sunnah yang benar dan menghindari perbuatan yang menyimpang dari sunnah.
24. Merenungkan Asmaul Husna
Merenungkan asmaul husna dapat membantu sufi untuk mengingat kebesaran Allah dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memahami makna asmaul husna dan mengingat kebesaran Allah.
25. Menjaga Kesucian Hati
Menjaga kesucian hati dapat membantu sufi untuk meredakan rasa cemas dan memperkuat iman. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menghindari perbuatan yang tidak baik dan menjaga kesucian hati.
26. Berpedoman pada Al-Quran dan Hadis
Berpedoman pada Al-Quran dan hadis dapat membantu sufi untuk memperkuat iman dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memahami makna Al-Quran dan hadis serta mengamalkannya dalam kehidupan sehari-hari.
27. Berusaha untuk Menjadi Lebih Baik
Berusaha untuk menjadi lebih baik dapat membantu sufi untuk memperkuat iman dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk memperbaiki diri dan menghindari perbuatan yang tidak baik.
28. Menghindari Perbuatan Haram
Menghindari perbuatan haram dapat membantu sufi untuk menjaga kesucian hati dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menghindari perbuatan yang tidak baik dan merugikan diri sendiri dan orang lain.
29. Menghindari Perbuatan Makruh
Menghindari perbuatan makruh dapat membantu sufi untuk menjaga kesucian hati dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menghindari perbuatan yang tidak disukai oleh Allah dan merugikan diri sendiri dan orang lain.
30. Menghindari Perbuatan yang Tidak Bermanfaat
Menghindari perbuatan yang tidak bermanfaat dapat membantu sufi untuk memperkuat iman dan meredakan rasa cemas. Dalam hal ini, sufi berusaha untuk menghindari perbuatan yang tidak membawa manfaat baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Kesimpulan
Obat hati di kalangan sufi sangat beragam dan dapat dilakukan dengan berbagai cara. Dengan menjaga aqidah, berpegang pada sunnah, dan membantu sesama, sufi dapat meredakan rasa cemas dan memperkuat iman. Berdzikir, tafakkur, muraqabah, dan berdoa juga dapat membantu sufi dalam mencari kedamaian hati. Dengan mempraktikkan berbagai obat hati ini, sufi dapat menjadi lebih baik dan meraih kebahagiaan di dunia dan akhirat.
